Beschrijving
Dit zijn de audio bestanden met 9 verschillende slaapoefeningen, behorende bij ’t boek “Slaaplessen”
- Ploffen met ademhaling (6:55)
- Methode Jacobsen (12:56)
- Vrije ademval (5:22)
- Gronden (5:13)
- Warmte oefening (4:01)
- Donkerte (3:48)
- Waterpomp (9:01)
- Drijfoefening (2:41)
- Autogene training (5:26)
Soms is het moeilijk om je gedachten te houden bij slaapoefeningen. Het is dan prettig dat je naar iemands stem kan luisteren die je door de oefening heen praat. Je concentratie is dan beter en je ontspant gemakkelijker.